Красота и здоровье

Как сохранить тело молодым

Как сохранить тело молодым

Сначала стоит поговорить о том, почему же так важно следить за состоянием своего тела.
В первую очередь, это делается не для красоты, а для собственного здоровья, потому что, как недостаток, так и избыток веса приводит к тому, что нарушается работа внутренних органов.

Разбор проблем.
Чтобы понять, из-за чего появились проблемы с организмом, стоит обратиться к специалистам: диетолог, психолог, эндокринолог, фитнес-тренер. Они помогут разобраться и осознать в какой момент времени что-то пошло не так. Также окажут помощь при похудении, при наборе массы, выполнении упражнений.

Питание.

Как сохранить тело молодым
Есть несколько принципов, по которым можно питаться, при этом не нанеся вред организму.
1. Правильное питание. В этом методе исключаются всё лишнее: сладкое, жирное, мучное, солёное, жареное.
2. Система 70% на 30%. Здесь всё очень просто и понятно каждому. 70% питания это правильная еда, а 30% это сладкое, мучное и прочее, которое можно употреблять в любое время, даже ночью. При этом не будет набираться масса, что очень важно для многих.
3. Сушка пресса на шоколадках. Многим покажется это смешным, но действительно есть такой способ, его разработал один фитнес-блогер (@helga_volk_). Суть данной сушки заключается в следующем, употребление в течение дня «правильных» продуктов, а за 2-3 часа до сна можно кушать сладости и прочее на 500 калорий от ежедневной нормы.
4. Дробное питание. 50% белки 25% жиры и 25% углеводы.

 Упражнение.

Упражнение
Что касается этого пункта, то здесь лучше обратиться к фитнес-тренеру, потому что очень важна техника упражнений. Для каждого она индивидуальна и при неправильном выполнении упражнений есть вероятность навредить организму.

Но сейчас много блогеров в инстаграме и на ютубе, которые показывают правильную технику упражнений поэтому если нет средств, то вариант с интернетом является оптимальным.

Достаточно изучить несколько техник для выполнения упражнений и фигура будет подтянутой и красивой. Также можно использовать антицеллюлитные средства. Главное правильно их наносить, для этого необходимо прочитать «способ применения». Также можно делать домашнее обёртывание. Но здесь важно прочитать про каждое обёртывание внимательно, изучить противопоказания к применению, чтобы не навредить организму.

Основными причинами ожирения и резкого похудения является стресс. Многие его заедают, а другие, напротив ничего не едят. Чтобы побороть эту привычку, стоить меньше подвергаться данному фактору. Что это значит? Больше расслабляться, делать упражнения на медитацию, дыхательную гимнастику, прогулки.

Важно помнить, что следить за телом нужно не для красоты и не для кого-то, а для того, чтобы организм был здоров и все органы были в порядке. Только тогда почувствуется комфорт и ощущение того, что всё происходит правильно.

Прочитать другие статьи о красоте и здоровье можно здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button